Agar Agar...mais um poderoso aliado da nossa saúde

Agar agar para que serve

Agar agar para que serve em dietas se você não sabe as fibras do agar agar têm a capacidade de reter gordura e açúcares, reduzindo os níveis de 

colesterol e diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. 

Além disso, ao diminuir a absorção intestinal de glicose, 

contribui para a redução de peso, pois diminui a ingestão calórica e 

promove o aumento da saciedade, devido ao fato de reter água. 

Também possui importante atividade imunoestimulante, 

melhorando a flora intestinal e apresentando efeitos positivos no trânsito intestinal.

Agar agar propriedades

Agar agar propriedades digestivas são apenas uma de suas vantagens para o organismo, composto principalmente de fibras que atuam nas funções do intestino, tem a capacidade de expande-se e absorver uma quantidade de água de cerca de vinte vezes o seu próprio peso, assim preenche o estômago e ajuda a saciar a fome.

• Agar agar ajuda a emagrecer
• Agar agar laxante natural para intestino preguiçoso
• Agar agar produz saciedade
• Agar agar elimina gorduras
• Agar agar reduz o colesterol

Agar agar como tomar

Agar agar como tomar para obter bons resultados é necessário ingerir no

 mínimo 2 litros de água por dia. Por conter uma grande quantidade de

 fibras é essencial que se consuma também uma grande quantidade de água, 

principalmente porque suas fibras necessitam da água para transforma-se em

 gel no intestino. Veja abaixo as formas de consumi-lo.

• Agar agar em pó Pode ser usado no preparo de gelatinas,
•  sucos ou batidas naturais.
• Agar agar em cápsulas Pode ser tomado antes das refeições com água.
• Agar agar gelatina Quando misturado à água quente derrete e fica líquido,
•  podendo ser acrecentado em sucos ou no preparo de gelatinas.

Agar agar onde comprar

Agar agar onde comprar atualmente é possível encontrar em 

lojas de produtos naturais, alguns supermercados ou lojas na internet. 

Os preços de suplementos variam dependendo da marca do produto.

 Em forma de gelatina pode-se encontrar em lojas de produtos japoneses.

Agar agar efeitos colaterais

Agar agar efeitos colaterais e contra indicações não exitem, 

pois trata-se de um produto natural, mesmo assim em caso de dúvidas é 

aconselhável consultar um nutricionista antes do uso. Lembramos que 

seu consumo deve ser acompanhado de muito líquido.

Fonte:site Dietas e dicas

A dieta ideal para quem adora sal na comida

Antes mesmo de provar a comida, elas já estão com o saleiro na mão. Essas mulheres adoram alimentos embutidos, como salsicha, presunto e salame. Regam o prato com ketchup e mostarda. Usam e abusam de temperos prontos, pacotinhos de sopas e macarrão instantâneos e exageram no queijo ralado. "Costumam ter o abdômen distendido, ficam inchadas e têm uns quilos a mais", afirma a nutróloga Luciana Carneiro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, a Abeso.

Mudança de hábito

Consumido em excesso, o sódio agrava o estado de saúde dos hipertensos, que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, correspondem a 30% da população do país. Isso pode causar complicações, como os derrames, além de ter uma ação devastadora no coração, provocando até mesmo a falência cardíaca.

A recomendação da Organização Mundial de Saúde é que o consumo diário de sódio seja limitado a 2 g, o equivalente a 5 g de sal de cozinha ou uma colher de chá do tempero. Os brasileiros chegam a 12 g de sal por dia! "O grande problema está no sal que é adicionado no prato pronto, pois ele representa 76% do total da ingestão desse tempero", conta Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição, em São Paulo.

Escolhas espertas

A redução deve ser gradual, para acostumar o paladar. Comece retirando o saleiro da mesa e reduza a quantidade do ingrediente, assim como a dos temperos prontos, durante o preparo das receitas. "Evite a ingestão de alimentos semiprontos ou congelados, ricos nessa substância", diz Luciana.

"Para deixar a comida mais interessante, lance mão de outros tipos de tempero", recomenda Airton Golbert, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. "Experimente usar o alho, a casca da laranja e a do limão", sugere Cynthia. Alecrim, orégano, manjericão, cebolinha, hortelã e cebola fresca ou desidratada são outras boas - e gostosas - opções.

Se você não resistir

Troque o sal convencional pelo light, que tem menos sódio em sua composição. "Misturá-lo a outros temperos também é uma boa ideia para reduzir a quantidade e ir acostumando o paladar", recomenda Patricia. "E não se esqueça de beber muita água", acrescenta Luciana.




Fonte:Site Mdemulher

Dieta das 3 ervas

Só me dei conta do meu tamanho quando me pesei numa consulta ao ginecologista. Eu estava com 98 quilos! Fiquei assustada, pois eu nunca tinha pesado tanto.

Com 1,70 metro e 98 quilos, eu praticamente "engolia" o meu namorado, que mede 1,63 metro e pesa 72 quilos. Pra piorar, sou ciumenta, e o William dá aula de balé pra garotas o dia inteiro. Quando ele se apresenta, a mulherada não se cansa de gritar: "Liiindooo!".

Uma vida de dietas

Fui gordinha a vida inteira, como quase todos na família do meu pai. Eu nem me alimentava tão mal. Mas o fato é que, além da tendência a engordar, eu tenho uma fraqueza danada por doces. Se deixassem, eu trocaria a salada e as frutas por chocolate, sorvete ou bolo de aniversário. Panela de brigadeiro? Era uma por dia!

Foi por iniciativa da minha mãe que comecei a fazer dieta, aos 10 anos. Eu ia ao nutricionista e seguia a dieta por um tempo, mas logo saía com o pessoal pra tomar sorvete ou comer fast-food. Aí, engordava de novo... Era a desculpa que eu queria pra desistir.

Já na idade adulta, meu peso se estabilizou na casa dos 80-e-poucos quilos. Era muito, mas nunca tive problemas de saúde porque sempre gostei de fazer exercícios. A coisa só mudou de figura quando saí de Ribeirão Preto há um ano, para fazer faculdade em Batatais: longe da comidinha da mamãe, me dividi entre as guloseimas do meu pai e a comida gordurosa da avó do William. 

Depoimento de Isabel Baeta

Boca bem gostosa...maquiagem é arte!!!

Autoestima É O Segredo Para O Emagrecimento!

Começar a trabalhar a autoimagem é o primeiro passo para que os obesos comecem a perder peso, é o que indica um estudo desenvolvido na Technical University of Lisbon e na Bangor University, com informações do jornal Daily Mail.

Os pesquisadores descobriram que mulheres obesas que foram orientadas com relação à sua saúde perderam 2% do seu peso inicial em um ano. No entanto, entre as mulheres que, além disso, tiveram discussões em grupo para falarem sobre suas barreiras pessoais, a perda de peso foi ainda maior, alcançando os 7%.

A pesquisa indica que a imagem que a pessoa faz do próprio corpo representa o seu grau de confiança, composto por uma mistura de experiências de vida, personalidade e pressões sociais.

O líder da pesquisa, Pedro Teixeira, afirmou que os problemas de imagem corporal são muito comuns entre as pessoas obesas, o que os leva a comer para se sentirem mais confortáveis ou a adotarem padrões rígidos de alimentação, dificultando ainda mais a perda de peso.

Fonte:Site Terra

Segundo ele, os resultados mostram uma forte relação da autoimagem corporal com a redução da ansiedade sobre as opiniões das outras pessoas e mudanças positivas no comportamento alimentar. A conclusão da pesquisa foi publicada no International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity.

Boa resposta!!!!

Os benefícios do chá Branco

O assunto do momento é chá branco, propriedades nutricionais valiosas, possíveis benefícios relacionados ao emagrecimento, essas são as qualidades predominantes deste chá, mas será que realmente ele é tão eficaz? Vamos conhecer um pouco mais sobre este assunto.

O chá branco é obtido pela planta Camellia sinensis, a mesma que origina o chá verde, preto e oolong.  A diferença entre eles se dá pela forma como são colhidas e processadas as folhas da planta. De origem chinesa, o chá branco é obtido com folhas mais jovens, brotos e flores. Estas características fazem com que ele tenha um sabor mais agradável, bem menos amargo que o chá verde.

Pelo fato de passar por menos processos, o chá branco conserva melhor suas propriedades e assim tem uma quantidade maior de antioxidantes (polifenóis, bioflavonóides e catequinas) e outros nutrientes, do que outros tipos de chás desta mesma planta.

Estas substâncias antioxidantes citadas, de acordo com pesquisas realizadas, colaboram em retardar o processo de envelhecimento, pois combatem a ação dos radicais livres, diminuem o risco do aparecimento de doenças cardiovasculares, ajudam a regular os níveis de colesterol na corrente sanguínea, além de atuar na prevenção do câncer. Além destas propriedades, na composição do chá branco há vitaminas e minerais.

Por ser uma bebida com efeito termogênico, se consumida em grandes quantidades por dia, aumenta a temperatura corporal e dessa forma acelera o metabolismo e favorece a redução de peso. Também, devido a quantidade do líquido ingerido, faz com que as pessoas urinem bastante e colabora com a não retenção de líquidos. 

Porém, é importante ficar atento que, com esse aumento na quantidade, também há um aumento no consumo de cafeína, já que esta substância está presente nos chás. Quando consumida em quantidade moderada também é uma substância com propriedades interessantes a saúde, mas se consumida em excesso é prejudical. Um dos possíveis efeitos negativos é a insônia, por isso, evite beber o chá branco ou mesmo o verde, preto, antes de dormir.

Evite também ingerir a bebida junto com as refeições, pois pode haver uma interação negativa da cafeína com outros nutrientes dos alimentos, como o ferro, vitamina C, prejudicando na absorção.

Algo muito importante a ser comentado é sobre substituir o consumo de todos os líquidos, inclusive os saudáveis, pelo chá branco, isso não é legal para sua saúde. Não deixe de beber água, suco de fruta natural, água de côco.

O custo do chá branco é bem maior que os demais tipos de chá, isso se dá pelo fato de serem utilizadas somente as flores e brotos da planta, colhendo assim uma quantidade menor, além de sua colheita ser apenas em dois dias do ano.

Prefira as folhas desidratadas, em vez dos saquinhos industrializados, assim, o sabor do chá branco se mantém, além de ser mais natural.

Como nutricionista, analiso o chá branco como uma bebida com muitas propriedades saudáveis e por isso pode sim fazer parte do seu consumo diário. Porém, não deve substituir nenhuma bebida ou alimento e também, a moderação é imprescindível.

Para os que desejam eliminar peso, adotem hábitos saudáveis em sua vida, aprendam a comer na quantidade adequada e de forma balanceada, pratiquem exercícios físicos e assim conseguirão o que almejam. O chá branco pode dar uma "forcinha"; neste propósito, e não apenas sozinho resolver todos os seus problemas com a balança, certo?